En un post anterior escribí sobre lo que es correr para mí. En dicho post, hablé de manera general sobre
los diversos beneficios que percibo que tiene el correr para mí, entre los
cuales destaco el cómo se complementa el hecho de correr con los demás aspectos
de mi vida.
He escuchado a muchas personas decir, en repetidas ocasiones,
que sus energías y estado de ánimo son muy diferentes en los días que corren que
en los que no lo hacen. No puedo estar
más de acuerdo con esta afirmación, dado que luego de correr me siento con
muchas energía para realizar todas mis actividades y mi rendimiento es mejor en
general. Por ejemplo, cada dos semanas
tengo clases en el MBA desde las 7:45am hasta las 10pm, un horario realmente
agotador, en el cual tengo que mantener mi concentración a tope. Siento que estos días tengo que correr aunque
sea 30 minutos para poder rendir de la mejor manera, aunque esto implique que
tenga que levantarme 30 minutos antes de lo normal. De otro modo, me cuesta mucho más comenzar
con mis actividades y realizarlas con la mente despejada, además que siento que
las energías se me van más rápido a lo largo del día. Estas sensaciones que describo también
influyen en mi estado de ánimo, el mismo que se ve influenciado de alguna
manera por los factores descritos.
Otro impacto importante que tiene en mí correr, es que me
permite manejar los problemas que se me pueden presentar con más calma. ¿Quién de nosotros no tenemos situaciones
complicadas en nuestro día a día? Puedo asegurar, sin temor a equivocarme, que
nadie podría afirmar que está libre de estas situaciones. La hora al día que le dedico a correr me
ayuda bastante a poner mi mente en blanco, a dejar de lado por un momento
cualquier problema que pueda tener y compartir un momento conmigo mismo
disfrutando del ambiente que me rodea.
Luego de terminar mi rutina, mi sensación es de mucha tranquilidad. Una sensación que me transmite la energía
suficiente para comenzar mi día de la mejor manera. En más de una ocasión me ha pasado que al tener
la mente despejada luego de correr, he podido analizar cualquier problema de
manera más tranquila, siendo posible encontrar soluciones que antes de correr
ni había pensado. A pesar de todo esto, es
posible que la idea que tenga muchas personas sobre correr o, en general, sobre
practicar actividad física, sea que hacerlo les produce un cansancio que se
podría manifestar a lo largo del día, y en consecuencia hacerlos menos
productivos en sus actividades; sin embargo, les puedo asegurar que poco a poco
este cansancio irá pasando desapercibido al lado de los beneficios que uno
siente y la energía que uno recibe haciendo deporte. Poniendo en la balanza la sensación que tengo
luego de correr y la que tengo en los días que no lo hago me quedo, sin dudar,
con la primera.
Por último, y no menos importante, está el tema de la
salud. En un post anterior comenté que
retomé el running hace cinco años por recomendación médica. Antes de retomar, solía enfermarme con más
frecuencia: tenía resfriados que me podían tumbar una semana entera,
infecciones estomacales con mayor frecuencia, una mayor incidencia de episodios
de migraña, y lo más crítico fue que me diagnosticaron con hipertensión. Comenzar a correr con regularidad hizo que
todo esto desaparezca por completo. Como
todos, debo hacerme chequeos periódicos para verificar que todo esté bien; sin
embargo, ya no he vuelto a presentar estos problemas como en esa época. Otro aspecto a destacar, es que estos chequeos
salen, por lo general, con muy buenos resultados, lo cual es una señal muy
clara que se están haciendo las cosas bien.
Cabe precisar, que esto se dio, además de por la práctica deportiva, por
la mejora del estilo de vida en general que trajo consigo, lo cual incluye
también una buena alimentación y un mejor descanso.
Uno podría pensar que para obtener estos beneficios hay que
hacer muchas cosas; sin embargo, basta con hacer, de manera constante, alguna
rutina de ejercicio acorde al nivel y condición de cada persona. Es posible que muchas personas no lo hagan por
considerar no tener tiempo para eso. A
estas personas les digo que vale la pena buscar aunque sea 30 minutos de
nuestro tiempo para hacer algo de ejercicio.
Si esos 30 minutos implica levantarnos más temprano, podemos hacerlo,
les aseguro que va a valer la pena.
Busquemos en el deporte un estilo de vida provechoso, que no
nos traerá otras cosas que mejoras en nuestra vida.
No hay comentarios:
Publicar un comentario